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亚博APP手机版|告别“春燥”饮食疗法

 


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本文摘要:春天来临,自然界万物衰退,阳气下降,不易扰动人体肝、胆、胃、肠等蓄积的内热,针对有所不同的脏腑之火,可以自由选择以下食疗方法来降火。

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春天来临,自然界万物衰退,阳气下降,不易扰动人体肝、胆、胃、肠等蓄积的内热,针对有所不同的脏腑之火,可以自由选择以下食疗方法来降火。  水和蜂蜜 化燥不可或缺  春天,潮湿的天气更容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记述,蜂蜜有清热解毒、止痛、润燥等功效,是健康长寿的妙药。早上睡觉喝众多杯温蜂蜜水,对消弭春燥很有益处。

  寒性果蔬 清热解毒  既然是上火,那么就必须寒性的蔬菜去火,比如芹菜。芹菜可以清热解毒,对肝火充沛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它所含大量粗纤维,可性刺激肠胃收缩。

其他如苦瓜、番茄、梨、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。  水分够 蔬果脚  春燥固然和空气潮湿、湿度较低有相当大关系,而新鲜水果和蔬菜摄取严重不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备上升,都会引发诸多春燥反应。所以,早春时尤其必须补足多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以防止和化疗让人苦恼的 上火长痘,维持肌肤滋润。

  规律饮食 去火润燥  春天特别是在要留意饮食,睡觉不要饥一顿啖一顿,较少不吃大鱼大肉等肥腻食物,多不吃蔬菜、水果,多吃饭。尤其向大家引荐一款板栗冰糖粥,爱吃又润燥的春天美食哦。所取板栗仁50克和粳米100克,将板栗仁磨碎与粳米一起放进锅内,特适度清水煮粥,待粥熬至浓稠时,加入适量冰糖调味才可。


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